Video-Lektionen - Übersicht

PCS-Modul 1- Lek. 1 - Grundkrafttraining: Sitzen - Aufstehen - Gehen – Sitzen
PCS-Modul 1- Lek. 1 - Unteres Tan Tien – Goldene Kugel
PCS-Modul 1- Lek. 1 - Tai Ji «Holz-Mu» Schritt, Horizontalausbreitung
PCS-Modul 1- Lek. 1 - Anregen der Fusssensoren
PCS-Modul 1- Lek. 1 - Beckenschaukel & kleines Abrollen an der Wand
PCS-Modul 1- Lek. 1 - Aktivieren des Kraftzentrums
PCS-Modul 1- Lek. 1 - Beinpresse mit Ball
PCS-Modul 1- Lek. 1 - Legpress mit Theraband

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